Netradičné metódy, ako zvládnuť odlúčenie od domova a udržať si blízky kontakt so svojimi milovanými, aj keď si v zahraničí

Tejto téme som sa venovala aj v článku: ,,Ako sa opatrovateľka v cudzine môže vysporiadať so smútkom a pocitom odcudzenia od rodiny a domova„. Dnes sa pozrieme ďalšie, trocha netradičnejšie tipy, ako sa vysporiadať so smútkom za domovom.

Odlúčenie od domova môže byť jedna z najťažších skúšok, s ktorými sa ako opatrovateľka v zahraničí stretneš. Večer, keď za tebou zaklapnú dvere izby, si možno spomenieš na vôňu domova, na smiech detí alebo na večery strávené s priateľmi. Ak však hľadáš spôsoby, ako sa s touto situáciou vyrovnať, ponúkam ti niekoľko netradičných a kreatívnych tipov, ktoré môžu tvoje odlúčenie urobiť znesiteľnejším a dokonca aj zaujímavým.

1. Vytvor si vlastný „denník spomienok“ s rodinou

Namiesto obyčajného denníka si vytvor špeciálny „denník spomienok“, ktorý budeš zdieľať s rodinou. Každý člen rodiny si môže založiť zošit a do neho pridať svoje zážitky, fotografie, kresby, odkazy, či dokonca malé darčeky pre ďalších členov rodiny, s ktorými práve nemôžete byť spolu. Takto sa môžete cítiť navzájom prepojení, aj keď ste ďaleko od seba.

Tip: Keď prídeš domov z turnusu, môžete si spolu prelistovať vaše zápisky a zasmiať sa na všetkom, čo ste pridali. Tento rituál bude mať pre vás všetkých zvláštny význam.

2. Virtuálny olovrant, alebo večera s rodinou

Namiesto klasického videohovoru skús zorganizovať virtuálne spoločné posedenie pri jedle, či pri káve, čaji… môžeš tak urobiť v čase svojej prestávky, alebo večer, po uložení klienta. Záleží na tom, aké máš v práci možnosti, ale iste máš počas dňa aspoň chvíľku času, stretnúť sa takto na diaľku so svojou s rodinou. Dohodni sa s rodinou na rovnakom čase a pripravte si jedlo, alebo pitie. Potom si spolu sadnite pred kameru a jedzte, ako keby ste boli pri rovnakom stole. Tento jednoduchý rituál ti môže veľmi pomôcť na príklad na Vianoce, alebo počas nejakej významnej rodinnej oslavy, či udalosti, ktorej sa nemôžeš zúčastniť. Pomôže ti to cítiť sa viac prepojená s domovom.

Tip: Môžete si napríklad pripraviť aj rovnaké menu, bude to ako spoločné varenie, aj keď na diaľku.

Ja si takto občas dávam na diaľku s kamoškou kávu 🙂

3. Obohať svoj život v zahraničí o malé rituály z domova

Prines si so sebou kúsok domova, aj keď si stovky kilometrov ďaleko. Každé ráno si môžeš urobiť svoju obľúbenú kávu z domova, ktorú si si priniesla. Alebo si dopraj svoju obľúbenú knihu, film či hudbu, ktoré ťa spájajú s domovom.

Tip: Skús si so sebou vziať aj nejakú typickú vôňu z domova – či už je to vôňa, ktorú používaš, alebo vonnú sviečku, ktorá ti pripomína tvoju obľúbenú miestnosť.

4. Vytvor si „domáci ostrov“ v cudzej krajine

Cítiť sa doma, aj keď si ďaleko, môže byť jednoduchšie, ak si vytvoríš svoj malý „domáci ostrov“.

To znamená, že si zariadiš časť svojej izby tak, aby ti pripomínala domov. Môže to byť len kútik, kde si vystavíš fotografie, pár predmetov, alebo aj niečo vlastnoručne vyrobené.

Tip: Skús si vyrobiť nástenku so snami a cieľmi, ktoré si môžeš každý deň pripomenúť – bude to tvoj „domáci ostrov motivácie.“

5. Zmeň svoj pohľad na odlúčenie – ako na dobrodružstvo

Odlúčenie od rodiny a domova nemusí byť len o smútku a nostalgii. Čo keby si sa na to začala pozerať ako na dobrodružstvo? Využi čas v zahraničí na to, aby si sa naučila nové veci, objavila nové miesta a stretla nových ľudí. Každý deň si môžeš vyhradiť chvíľku na niečo nové – či už je to prechádzka po neznámej ulici, návšteva miestneho trhu alebo ochutnávka nového jedla.

Tip: Vedieť, že si na ceste za dobrodružstvom, ti môže pomôcť zvládnuť smútok a pocit odlúčenia. Píš si denník z tvojich „cudzokrajných dobrodružstiev“ a zdieľaj ho s rodinou, aby aj oni mohli sledovať tvoje zážitky.

6. Vytváraj si nové priateľstvá – online aj offline

Môže byť ťažké vytvoriť si nové vzťahy, keď si v cudzine, ale práve tieto vzťahy ti môžu pomôcť cítiť sa menej osamelo. Neboj sa nadviazať kontakt s inými opatrovateľkami alebo ľuďmi, ktorých stretneš. Zapoj sa do miestnych aktivít, pridaj sa do záujmových skupín online alebo si nájdi niekoho, s kým si môžeš vyjsť von.

Tip: Skús sa a naučiť pár typických fráz v miestnom dialekte a využiť ich napríklad pri zoznamovaní – uvidíš, že to môže byť zábavné a ľudia to ocenia.

Záver: Odlúčenie ako príležitosť pre rast

Odlúčenie od domova je výzva, ale aj príležitosť. Je to šanca, ako sa dozvedieť nové veci a ako získať nové zážitky. Pamätaj, že aj keď si ďaleko, nie si sama. Tvoje spojenie s domovom je v srdci. Aj keď fyzická vzdialenosť je veľká, blízkosť, ktorú cítiš s rodinou a priateľmi vo svojom srdci, je silnejšia ako čokoľvek iné.

Tip: Niečo o tom, ako si smútok za domovom liečia iné opatrovateľky si môžeš prečítať aj v ebooku: Ako začať opatrovatrovať, alebo v knihe: Denník opatrovateľky.