Keď sa mení čas: Prečo je to pre seniorov náročné a ako im môžu opatrovateľky pomôcť

Každú jar posúvame hodiny o jednu hodinu dopredu.
Pre väčšinu ľudí je to len malá zmena – pár dní únavy a telo si zvykne.

Pre seniorov to však môže byť oveľa náročnejšie.

Najmä u ľudí vo vyššom veku, s demenciou alebo chronickými ochoreniami, môže zmena času narušiť ich prirodzený denný rytmus.

A práve tu zohráva veľkú úlohu citlivý prístup opatrovateľky.

Prečo zmena času seniorov tak ovplyvňuje

Starší ľudia majú často veľmi pevne nastavený denný režim.

• vstávajú v rovnaký čas
• jedia v rovnaký čas
• majú svoje rituály počas dňa

Keď sa čas náhle posunie o hodinu, telo aj psychika potrebujú určitý čas na prispôsobenie.

Senior môže byť napríklad:

• viac unavený
• podráždený
• dezorientovaný
• alebo môže mať problémy so spánkom

Pri ľuďoch s demenciou môže byť zmena ešte výraznejšia.

Úloha opatrovateľky: pokoj a trpezlivosť

Opatrovateľka často ako prvá spozoruje, že senior reaguje na zmenu času citlivejšie.

Dôležité je reagovať pokojne a s pochopením.

Niektoré malé kroky môžu veľmi pomôcť.

Pomáha postupné prispôsobenie režimu

Ak je to možné, je dobré niekoľko dní pred zmenou času upravovať režim postupne.

Napríklad:

• večeru podávať o trochu skôr
• pripraviť seniora na spánok o pár minút skôr
• mierne posunúť ranné vstávanie

Telo sa tak prispôsobí prirodzenejšie.

Svetlo a pohyb robia veľa

Denné svetlo je pre naše biologické hodiny veľmi dôležité.

Po zmene času pomáha:

• krátka prechádzka počas dňa
• otvorené okná a viac denného svetla
• ľahký pohyb alebo jednoduché aktivity

Tieto malé veci pomáhajú telu rýchlejšie si zvyknúť na nový režim.

Dôležité je zachovať pokojný rytmus

Seniori sa cítia najlepšie, keď je deň predvídateľný.

Opatrovateľka môže pomôcť tým, že zachová:

• pravidelný čas jedla
• pokojný večerný režim
• rovnaké denné rituály

Aj jednoduché veci, ako spoločná káva, rozhovor alebo krátka prechádzka, vytvárajú pocit istoty.

Citlivosť je rovnako dôležitá ako starostlivosť

Pre seniora môže byť zmena času drobnosť – ale môže vyvolať neistotu alebo nepokoj.

Opatrovateľka, ktorá reaguje trpezlivo, pokojne vysvetľuje a prispôsobí tempo dňa potrebám seniora, dokáže túto zmenu výrazne uľahčiť.

A práve v takýchto drobných momentoch sa ukazuje, aká dôležitá je ľudská a profesionálna starostlivosť.

Malá zmena času – veľký rozdiel v prístupe

Posun hodín trvá len chvíľu.
Prispôsobenie môže trvať niekoľko dní.

S trpezlivým prístupom opatrovateľky však môže byť toto obdobie pre seniora pokojné a bezpečné.

Pretože starostlivosť nie je len o úkonoch.

Je aj o pochopení.

Prečítaj si aj e-book: Malé kroky k veľkej zmene