Keď senior v noci nespí: prečo vstáva a ako tomu predchádzať

Jednou z najnáročnejších vecí v práci opatrovateľky je nočný pokoj. Alebo skôr jeho nedostatok.

Mnohé opatrovateľky poznajú situáciu, keď klient v noci niekoľkokrát vstane, chodí po dome, volá opatrovateľku, budí ju.

Niekedy sa to stane raz za noc. Niekedy aj päťkrát.

A ráno je opatrovateľka unavená ešte skôr, než sa deň vôbec začne.

Je dobré vedieť, že nočné vstávanie seniorov má väčšinou svoj dôvod. A často sa dá aspoň čiastočne ovplyvniť.

Prečo senior v noci vstáva

Nočné vstávanie nie je zvyčajne schválnosť alebo rozmar. Väčšinou za tým stojí konkrétny problém.

Potreba ísť na toaletu

Najčastejším dôvodom je jednoduchá potreba ísť na toaletu.

Mnohí seniori majú slabší močový mechúr alebo užívajú lieky, ktoré zvyšujú tvorbu moču.

Ak sa klient bojí ísť na toaletu sám, zavolá opatrovateľku.

Strach a neistota

Niektorí seniori sa v noci jednoducho boja.

Tma, ticho a samota môžu vyvolať pocit neistoty.
Najmä u ľudí, ktorí už majú problémy s pamäťou alebo orientáciou.

V takých chvíľach potrebujú vedieť, že niekto je nablízku.

Demencia a porucha rytmu dňa a noci

Pri demencii je veľmi časté, že sa naruší prirodzený rytmus dňa a noci.

Senior môže byť večer nepokojný, v noci bdelý a cez deň veľmi ospalý.

Niektorí ľudia s demenciou dokonca veria, že je deň, aj keď je hlboká noc.

Bolesť alebo nepohodlie

Ak senior v noci často vstáva, môže to byť aj signál, že ho niečo bolí.

Bolesť kĺbov, tlak pri ležaní alebo nepohodlná poloha v posteli môžu spôsobovať nepokoj.

Ako nočnému vstávaniu predchádzať

Nie všetkému sa dá zabrániť, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť.

Pravidelný večerný režim

Seniorom veľmi pomáha, keď má večer stály a pokojný režim.

Napríklad:

• večera v rovnakom čase
• pokojná televízia alebo rozhovor
• toaleta pred spaním
• rovnaký čas ukladania do postele

Telo si na taký režim zvykne.

Menej tekutín pred spaním

Ak klient pije veľa tekutín tesne pred spaním, je väčšia šanca, že bude v noci vstávať.

To však neznamená, že by mal piť málo počas dňa.
Dôležité je skôr rozloženie tekutín počas dňa (viac tekutín doobeda, menej poobede).

Pohyb počas dňa

Senior, ktorý sa cez deň takmer nepohybuje, často nemá večer pocit únavy.

Krátka prechádzka, jednoduché cvičenie alebo drobné aktivity počas dňa môžu pomôcť zlepšiť spánok.

Pocit bezpečia

Niektorým seniorom pomáha malé svetlo v izbe alebo na chodbe.

Vidieť okolie a orientovať sa v priestore môže znížiť nočný strach.

Aj opatrovateľka potrebuje spánok

Treba si uvedomiť ešte jednu dôležitú vec.

Opatrovateľka je síce v dome klienta, ale nie je to nočná služba bez prestávky.

Ak klient vstáva v noci veľmi často, je dobré hovoriť o tom s rodinou alebo s agentúrou.

Nočný pokoj nie je luxus.
Je to základná podmienka, aby opatrovateľka mohla svoju prácu robiť dobre a bezpečne.

Hľadanie rovnováhy

Nočný nepokoj seniora je náročný pre obe strany.

Senior sa môže cítiť neistý alebo zmätený.
Opatrovateľka je unavená, nervózna, nahnevaná…

Dôležité je snažiť sa pochopiť príčinu a hľadať riešenia, ktoré pomôžu obom.

Pretože dobrá starostlivosť nie je len o tom, čo sa deje cez deň.

Veľmi veľa sa rozhoduje práve v noci.

🌿 Keď si už úplne vyčerpaná

Sú noci, keď sa nevyspíš vôbec.

Ráno vstávaš unavená, deň ide ďalej…
a ty cítiš, že už ideš na doraz.

A vtedy ti možno napadne:

👉 „Dokedy toto ešte vydržím?“

Niektoré ženy si práve v takýchto momentoch začnú uvedomovať,
že nechcú len prežívať turnus za turnusom.

Ale že chcú niečo zmeniť.

💛 Ak máš tento pocit aj ty, možno ti pomôže aj môj ebook:

👉 Život na druhý pokus