Keď senior v noci nespí – čo môže opatrovateľka urobiť?

Nočné vstávanie patrí medzi situácie, ktoré dokážu opatrovateľku veľmi rýchlo vyčerpať.

Senior sa zobudí o druhej ráno, ide na toaletu, o chvíľu opäť vstáva, prechádza sa po dome alebo tvrdí, že už je ráno a treba vstávať.

Jedna taká noc sa dá zvládnuť. Ak sa to však opakuje každú noc, po niekoľkých dňoch môže byť unavený nielen senior, ale aj opatrovateľka.

A práve vtedy je dôležité nehľadať iba spôsob, ako seniora dostať späť do postele, ale skúsiť zistiť, prečo vlastne nespí.

🌙 Prečo senior v noci vstáva?

Príčin môže byť veľa.

Senior môže potrebovať častejšie na toaletu, môže ho niečo bolieť, môže byť smädný, môže mu byť príliš teplo alebo zima.

Niekedy je problém oveľa jednoduchší – cez deň príliš dlho spal a večer jednoducho nie je unavený.

Časté nočné prebúdzanie sa objavuje aj pri demencii. Senior môže stratiť orientáciu v čase, zobudiť sa uprostred noci a byť presvedčený, že je ráno.

☀️ Dôležitý je aj režim počas dňa

Ak senior väčšinu dňa presedí alebo prespí, nemožno sa veľmi čudovať, že v noci nemôže spať.

Ak to jeho zdravotný stav umožňuje, pomáha denný pohyb, krátka prechádzka, pobyt na čerstvom vzduchu a pravidelný denný režim.

Dôležité je aj denné svetlo. Telo tak ľahšie rozlišuje medzi dňom a nocou.

Dlhému popoludňajšiemu spánku je lepšie sa vyhnúť, ak potom senior zostáva polovicu noci hore.

🛏️ Večer pomáha pokoj a rutina

Seniorovi môže pomôcť, keď má každý večer podobný režim.

Večera, hygiena, pokojná chvíľa pri televízii alebo rozhovore a približne rovnaký čas odchodu do postele vytvárajú pocit istoty.

Večer je vhodné obmedziť veľa kávy, silného čaju a ďalších povzbudzujúcich nápojov.

Ak sa senior v noci zobudí, opatrovateľka by mala reagovať pokojne. Hádka typu „Veď je noc, musíte spať!“ väčšinou nič nevyrieši.

Najmä človek s demenciou nemusí rozumieť tomu, prečo ho niekto núti vrátiť sa do postele.

⚠️ Keď sa nočné vstávanie objaví náhle

Ak senior predtým spával dobre a zrazu začne byť v noci nepokojný, zmätený alebo opakovane vstávať, treba spozornieť.

Môže za tým byť bolesť, infekcia, problémy s močením, zmena liekov alebo iný zdravotný problém.

Takúto výraznú zmenu je vhodné oznámiť rodine a podľa situácie konzultovať s lekárom.

💊 Opatrovateľka by nemala sama riešiť problém liekmi na spanie

Keď človek niekoľko nocí poriadne nespí, môže byť lákavé hľadať rýchle riešenie.

O podávaní liekov na spanie alebo o zmene ich dávkovania však nerozhoduje opatrovateľka.

Ak je problém dlhodobý, treba ho riešiť s rodinou a lekárom a hľadať jeho príčinu.

❤️ Aj opatrovateľka potrebuje spať

Na toto sa niekedy zabúda.

24-hodinové opatrovanie neznamená, že opatrovateľka dokáže fungovať 24 hodín denne bez spánku.

Ak senior potrebuje pomoc niekoľkokrát každú noc a situácia trvá dlhodobo, treba o tom hovoriť s rodinou alebo agentúrou.

Vyčerpaná opatrovateľka má horšiu koncentráciu, robí viac chýb a nakoniec môže byť ohrozená aj bezpečnosť seniora.

💛 Dobrá opatera neznamená vydržať všetko. Znamená hľadať riešenie, ktoré je bezpečné a dlhodobo zvládnuteľné pre seniora aj pre človeka, ktorý sa oňho stará.

…

Súvisiaci článok: Keď senior v noci nespí: prečo vstáva a ako tomu predchádzať